7 начина да отслабнете

Как да влезете във форма здравословно?

Зимата малко по малко си отива, а ние вече си мечтаем за безгрижните летни дни и безкрайните топли вечери.

 

Изненадващо, мечтите ни са прекъснати от мисълта, че трябва да се появим на плажа по бански. 

 

Тогава преминаваме на съвсем друга мисъл и тя е как да отслабнем ефективно и без това да повлияе негативно на здравето и организма ни.

 

Представяме ви по този повод топ 7 на начините, с които да влезете във форма.

 

Ето кои са те:

 

1. Яжте само когато сте гладни

 

За да свалите няколко килограма ще е добре да спрете да се водите по часовника и да започнете да слушате тялото си. Яжте когато сте наистина гладни, защото така не си натоварвате тялото с храна, която не е нужна.

 

2. Малки цели

 

Няма нищо по-хубаво от чувството на постижение, затова трябва да си поставяте лесно достижими цели, за да може да бъдете постоянно в момента на щастие, че успявате.

 

3. Отдаденост

 

Нито една тренировка или каквото и да е не е постижимо без някакво ниво да сериозност и отдаденост. Намерете нещото, което ви мотивира най-много и се хванете за него.

 

4. Избягвайте подсладители

 

Подсладителите са вредни, защото всъщност нямат никаква захар в тях, а вместо това са синтетично направени и съдържат много други вредни вещества, процент от които не се разграждат от човешкото тяло.

 

5. Повече сън

 

Може да звучи малко налудничево, но сънят е едно от най ефективните средства за отслабване и влизане във форма.

 

6. По-малко млечни продукти

 

Млечните продукти съдържат високи нива на лактоза (млечни захари), които значително ще повлияят на вашия прогрес.

 

7. Хапчета за отслабване(не се препоръчва)

 

Ако вече сте разбрали, че ви е трудно да следвате тренировъчни режими и диети, то тогава би било удачно да приемате други външни продукти като хапчета за отслабване. Това не се препоръчва, защото колкото ви помага да отслабнете, толкова повечето пъти предоставят други опасности от разболяване и алергии.

 

Автор на статията: Христо Балев

Автор: Криси Табачка